オメガ３

一時期流行った油 オメガ３
続けていますか？

私も実は購入したのですが、全然使わず残っていました。。
えごま油と亜麻仁油

せっかくあるので、これから使おうかと思ったのですが、

オメガ３って何だっけ？

すっかり忘れています。ただ、「健康にいい」というイメージだけが残っています。

改めて調べ直すと、
１．オメガ３は不飽和脂肪酸の分類の一つ
２．オメガ６というのと合わせて必須脂肪酸に分類される
３．オメガ３もオメガ６もどっちも大事
４．オメガ６は一般的に摂りすぎているぐらい
５．オメガ３は魚介類に多く含まれる
６．オメガ３は（アレ？）平均的には摂れている
医学的なことはイロイロあるけど、不用意に書けないので省略

ですが、気になることが
「男性においては前立腺がんの罹患リスクのためα-リノレン酸の過剰摂取は注意が必要とされている。」

これが本当だとすると、なぜにオメガ３をあえて摂取しないとイケないんだろうか。
むしろ、魚介類の食事をバランスよく摂ったほうがいいですよね。

どうせ酸化しちゃってるだろうし、無理して使うのはヤメにします。